網路媒體爭相介紹 日本狂賣50萬本！ 　　肌肉痠痛、肩頸僵硬、駝背通通有救了！ 　　累了就跑各種按摩、指壓、刮痧、推拿，卻不見好轉？ 　　小心！用力按壓，只會造成肌肉受傷， 　　長期下來症狀反而更嚴重！ 　　筋膜不能用力按壓，只能透過「放鬆」來舒緩僵硬。 　　日本知名「筋膜博士」竹井仁 　　以解剖學‧生理學‧運動學的醫學知識為基礎， 　　教你做正確的筋膜放鬆！ 　　渾身不對勁，頭昏腦脹，...

　　身體好不好，脊椎最知道 　　4種對症治療法，6招穴位按摩 　　強化脊椎健康觀念，破解健康與痠痛迷思   　　如何彎腰不傷脊椎？ 　　落枕好難受，如何紓緩？ 　　平時站著、走路、坐著、躺著，正確姿勢怎樣做？ 　　床墊太軟、枕頭太高都不好，到底怎麼挑？   　　脊椎出問題，會壓迫神經，導致各種疾病！ 　　本書介紹正確觀念與自我檢測，從小處做起， 　　保養你的骨盆和脊椎！ 　　長時間低頭滑手機...

　　★腰椎過前彎的姿勢→小腹凸出 能看嗎？ 　　駝背的姿勢→大肚婆 能看嗎？ 　　左右傾斜的姿勢→水桶腰 能看嗎？ 　　肥嘟嘟的肚子、鬆垮垮的屁股…… 　　這些荒腔走板的體型，全都來自於歪七扭八的姿勢！ 　　★日本當紅體型設計師、姿勢大師 花岡正敬 　　獨創每天３步驟，讓你美到位 　　肌肉伸展1分鐘→深度呼吸1分鐘→鍛鍊肌肉1分鐘＝凹腹力ｕｐ　ｕｐ！　 　　★台灣美魔女健身教主 陳鈴 推...

腰不好，不只酸痛， 你還會提早老化！ 頸椎回正操暢銷作者黃雅玲最新力作， 躺著就能矯正的「腰椎回正神奇自癒操」， 一天只要70秒，真正終結腰痛！     　　★★恐怖警訊！閃到腰、泌尿與性功能系統老化，通通是腰出問題！ 　　腹肌無力、姿勢不良，接著，酸痛就找上腰了；如果放任不管，一定會演變成更大病變、泌尿與性功能系統退化。 　　但是，可憐的你到處找醫生、按摩，總是找不出疼痛真正...

吃對顧腎食物，搭配養腎功法，避開傷腎關鍵 　　自古就有「命門總乎兩腎，兩腎皆屬命門」、「腎為先天之本」「腎是生命之根」的說法，這些都是在講述腎對人體的重要性。中醫理論認為，人是由精、氣、神三部分組成的，其中精、氣為根本，而腎就是它們的貯存之所，所以說，腎為生命之根。 　　現代人生活節奏快，競爭壓力較大，導致很多人都身心疲憊。過度勞累、環境汙染和藥物的濫用，無一不是在直接或間接傷害著我們的...

　　◎ 上班族因工作長時間坐在電腦前， 　　◎ 學生則是每天都坐在書桌前苦讀，久坐對腰椎有很大的負擔， 　　◎ 長期的坐姿不良就會腰酸背痛。 　　85%以上的人在一生當中都會經歷過腰酸背痛　　 　　腰酸背痛是現代人最常見的問題之一 　　酸痛的產生是透過累積再累積而成 　　腰酸背痛可以說是現代人最常見的問題之一，上班族因工作關係，長時間坐在電腦前，學生則是忙著應付繁忙的課業，每天都坐在書桌...

　　腰酸背痛大多是因為良性脊椎問題所造成，這些問題包括肌肉拉傷、韌帶扭傷、椎間盤突出、退化性關節炎、腰椎脫滑及腰椎狹窄等。近年來，核心肌群的訓練也逐漸受到重視。其他如比拉提斯運動也相當風行，此外，本書也將硬脊膜獸壓迫之觀念、整脊術，及尾椎神經阻斷，加入相關章節，讓讀者對腰酸背痛的診斷及分類有更清楚的認識。 作者簡介 謝霖芬 醫師 　　學歷： 　　台灣大學醫學系 　　美國賓夕法尼亞大學...

　　金鼎獎兒童文學名家王文華攜手超人氣插畫家SANA 　　用最幽默易懂的漫畫，帶孩子開心暢遊國學經典 　　翻轉你對文言文的刻板印象，全面提升孩子的文學閱讀力！ 　　《看漫畫，學論語》 　　孔子是地球子民的共同偶像，帶給我們許多人生智慧。 　　在日本、台灣和中國等地的企業家都要讀《論語》幫助企業經營！ 　　本書以生動的漫畫為輔，兼具娛樂及教育功能，透過看漫畫來學《論語》，在不知不覺中精進個...

　　50萬人都記住了！ 　　超人氣IG英語教學團隊第一本「無壓力學習」單字書！ 　　想要學好英文，你還在拿著字典從A到Z死背硬記嗎？ 　　想知道網路上的流行用語，英文單字怎麼說嗎？ 　　逾50萬人追蹤的超人氣IG帳號「看IG學英文」團隊， 　　推出專為網路世代打造的「無壓力學習」單字書， 　　教你這樣背單字更輕鬆： 　　一天5分鐘，不用硬背，就印象加倍！ 　　每天10個「關聯性」單字，搭...

睽違四年，鄧惠文超越之作 首次書寫中年的探索與變老的意義 19篇剔透瑩潤的散文 以字為光 照亮熟齡女子的自我關係、家庭關係、伴侶關係以及世代關係 　　「很開心我也漸漸成長到堪稱老女人的時候。 　　當女人不再被他人當作女人看待時，女人自己的人生才真正開始。」──鄧惠文 　　做一個安然愛自己的五十歲女子，舒服自信的老著。 　　不必逞強，不必否認，不必演出凍齡戲碼。 　　這樣真實的妳...

《高血壓》　　本書系統性地分析，深入淺出地簡明扼要敘述了讀者想要知道的具體問題。 《冠心病》　　本書通俗易明，深入淺出地介紹了冠心病防治知識，內容新穎，具有較深的知識性和實用性。 《腰酸背痛》　　本書讓您了解自己的腰椎和椎間盤，了解發病的誘因和發病先兆，以及各種不同的治療手段；掌握自我檢查和判斷該病的方法，以及正確的運動和鍛煉的方法。 《鼻炎、鼻竇炎》　　本書主要作者曾在著名的醫科大學，眼耳...

　　在這隨波逐流的世代裡，不要將就的過自己的人生！ 　　「沒有人天生好運，不比別人拚10倍，機會來了也跟你沒關係。」 　　★ 人人都想要過好生活，教你如何精打細算過好日子！ 　　★ 從經濟艙到頭等艙，如何打造自己想要的頂級人生！ 　　★ 銀行、飯店、航空業加冕的萬卡之王，他是如何辦到的？ 　　天才法比安是誰？ 　　財富自由、哩程兌換、五星級飯店、頭等艙….. 　　關鍵字都是他！ 　　身...

★獨家豪華收錄：32頁基本色×特殊色演色表， 正7色+反7色精美印刷校色， 完整呈現16色基本色×金．銀．螢光粉紅調色效果！   　　日本設計師的配色都這樣用！ 　　5大主題解說×56種情境配色應用×193則實例演示 　　涵蓋雜誌、書籍、型錄、廣告、網站設計 　　一本隨看即用的最實用配色指南   　　■透過色彩，讓你的設計會說話   　　比任何東西更先映入我們眼...

全新的視角，全新的三國 以地理的視角重新解讀三國歷史，80張全彩地形圖，輕鬆了解山形水勢與行軍路線！ 　　※隨書附「三國州郡分布圖」，透過地圖一目瞭然制霸三國戰略情勢 　　‧「赤壁之戰」的東風從哪裡來？ 　　‧奪漢中一定能號令天下？ 　　‧曹魏曾攻占朝鮮半島？ 　　‧關羽只是大意而失荊州？ 　　‧孫權為何一輩子都打不下合肥？ 　　‧魏延想走「子午谷」真的不可行？ 　　‧馬謖「失街亭」有多...